Nella pratica dell'attività sportiva è possibile ridurre di molto gli infortuni con azioni di prevenzione a partire dal training neuromuscolare. L'approccio è sempre più individuale: ogni atleta presenta un diverso rischio di infortunio.

Per prevenzione si intende fondamentalmente eseguire un programma di allenamento ad-hoc non solo sport-specifico ma anche atleta-specifico, volto a correggere gli squilibri muscolari, posturali e neuromuscolari e quelli derivanti da precedenti infortuni.

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Ogni programma, personalizzato ad-hoc, contiene:

• Esercizi di Mobilità Attiva e Passiva

• Training Propriocettivo e Neuromuscolare

• Esercizi di Correzioni Posturali

• Esercizi con contrazioni di tipo Pliometriche

• Esercizi Sport-Specifici con simulazione gesto sportivo

• Esercizi di condizionamento Cardio-Circolatori

• Stretching Statico/Dinamica/Ballistico

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